Nach seiner langen Trainingspause im Herbst 2016 ist Martin Grau wieder auf einem guten Niveau. Er wurde bei den Deutschen Meisterschaften im Cross 2017 in Löningen Dritter hinter der starken Konkurrenz um Florian Orth und Timo Benitz. Zufrieden blickt er im O-Ton auf sein Rennen zurück und verrät uns, welche Trainingslager bis zum Sommer anstehen.
2016 - das Jahr der Olympischen Spiele in Rio. Martin Grau hat eine PB unter der olympischen Norm für die 3.000m Hindernis von 8:30 min. - Die Teilnahme an Olympia scheint greifbar. Markus Mönius und sein Schützling geben alles für das gemeinsame Ziel. Am ende steht die Erkenntnis, dass Sport keine Mathematik ist. Wir ziehen unseren Hut vor Martin Grau und seinem Trainer. Ihr habt alles gegeben!
Auf dem Weg zu den Olympischen Spielen überlassen Martin und sein Team nicht dem Zufall. Daher wird in regelmäßigen Abständen überprüft ob das Training wie gewünscht anschlägt. Wir von Larasch.de waren bei Martins Leistungsdiagnostik am IAT in Leipzig hautnah dabei.
Larasch.de begleitete Martin Grau auf einem weiteren Teilstück in Richtung Olympia 2016! Zieleinlauf: Florian Orth vor Timo Benitz und Martin Grau.
Als Deutscher Meister über 3.000m Hindernis möchte Martin Grau 2016 auch international ankommen und bei den Olympischen Spielen in Rio (2016) teilnehmen. Wir von larasch drücken die Daumen!
Das bin ich ...
martin grau
Geburtstag
Donnerstag, 26. März 1992
Verein
LAC Erfurt Top Team
Wohnort
Erfurt
Hauptsportart
Laufen Bahn
Motto
Es gibt zwei Arten von Schmerz: den Schmerz, der einen stärkt, und sinnlosen Schmerz. Den Schmerz, der nur Leid mit sich bringt. Ich bin nicht sehr geduldig, wenn etwas sinnlos ist.
Lieblingsevent
3*1000m Staffel
Lieblingsmarke
Die drei Streifen
Zu diesen Events könnt Ihr mich in Aktion erleben
14.06.2019
Anhalt Meeting
Dessau
3000m Hindernis
22.06.2019
Soundtrack Meeting
Tübingen
1500m
Bestzeiten
Gesamt
2019
2010
800 m (Bahn)
00:01:53
Bayerische Meisterschaften
1.500 m (Bahn)
00:03:42
Soundtrack Tübingen
3.000 m (Bahn)
00:08:12
Meeting
3.000 m Hindernis (Bahn)
00:08:24
Anhalt 2014
10 km (Straße)
00:29:45
Würzburger Residenzlauf
2010
Gesamt
2011
800 m (Bahn)
00:01:58
Meeting
1.500 m (Bahn)
00:03:55
Hof
3.000 m (Bahn)
00:08:32
Deutsche Meisterschaften
3.000 m Hindernis (Bahn)
00:08:55
Regensburg
10 km (Straße)
-
2011
2010
2012
800 m (Bahn)
-
1.500 m (Bahn)
00:03:50
Meeting
3.000 m (Bahn)
00:08:28
Deutsche Meisterschaften
3.000 m Hindernis (Bahn)
00:08:48
U20 EM
10 km (Straße)
-
2012
2011
2013
800 m (Bahn)
00:01:54
Meeting
1.500 m (Bahn)
-
3.000 m (Bahn)
-
3.000 m Hindernis (Bahn)
00:08:48
Deutsche Meisterschaften
10 km (Straße)
-
2013
2012
2014
800 m (Bahn)
-
1.500 m (Bahn)
00:03:49
Meeting
3.000 m (Bahn)
-
3.000 m Hindernis (Bahn)
00:08:42
Anhalt 2013
10 km (Straße)
-
2014
2013
2015
800 m (Bahn)
-
1.500 m (Bahn)
00:03:53
Meeting
3.000 m (Bahn)
-
3.000 m Hindernis (Bahn)
00:08:24
Anhalt 2014
10 km (Straße)
00:31:18
Deutsche Meisterschaften
2015
2014
2016
800 m (Bahn)
-
1.500 m (Bahn)
00:03:51
Meeting
3.000 m (Bahn)
00:08:12
Meeting
3.000 m Hindernis (Bahn)
00:08:33
Anhalt 2015
10 km (Straße)
-
2016
2015
2017
800 m (Bahn)
-
1.500 m (Bahn)
00:03:52
Meeting
3.000 m (Bahn)
-
3.000 m Hindernis (Bahn)
00:08:49
Deutsche Meisterschaften
10 km (Straße)
-
2017
2016
2018
800 m (Bahn)
00:01:53
Bayerische Meisterschaften
1.500 m (Bahn)
00:03:47
Meeting
3.000 m (Bahn)
-
3.000 m Hindernis (Bahn)
00:08:33
Ostrava Golden Sike
10 km (Straße)
00:30:55
Neuhauser Straßenlauf
2018
2017
2019
800 m (Bahn)
-
1.500 m (Bahn)
00:03:42
Soundtrack Tübingen
3.000 m (Bahn)
-
3.000 m Hindernis (Bahn)
00:08:26
Anhalt Meeting Dessau
10 km (Straße)
-
2019
2018
Gesamt
800 m (Bahn)
-
1.500 m (Bahn)
-
3.000 m (Bahn)
-
3.000 m Hindernis (Bahn)
-
10 km (Straße)
00:29:45
Würzburger Residenzlauf
Platzierungen
Erfolge
2018
2010
2018
/
1. Platz
3000m Hindernis
00:08:33
Deutsche Meisterschaften
2015
/
1. Platz
3000 m Hindernis
00:08:32
Universiade
2014
/
2. Platz
3000 m Hindernis
00:08:29
Team Europameisterschaften
2010
Erfolge
2011
2. Platz
2000 m Hindernis
DM U20
11. Platz
3000 m Hindernis
00:08:55
U20 WM
2011
2010
2012
1. Platz
2000 m Hindernis
DM U20
2. Platz
3000 m Hindernis
00:08:55
DM U23
3. Platz
3000 m Hindernis
00:08:49
U20 EM
3. Platz
3000 m
DM U20
53. Platz
Cross Country
00:18:56
EM Cross U23
2012
2011
2013
1. Platz
3000 m Hindernis
00:08:48
DM U23
2013
2012
2014
16. Platz
3000 m Hindernis
00:08:42
U23 EM
2014
2013
2015
1. Platz
U 23
00:26:19
DM Cross
2. Platz
3000 m Hindernis
00:08:42
Deutsche Meisterschaften
2. Platz
3000 m Hindernis
00:08:29
Team Europameisterschaften
13. Platz
3000 m Hindernis
00:08:44
Europameisterschaften
2015
2014
2016
1. Platz
3000 m Hindernis
00:08:32
Universiade
1. Platz
3000 m Hindernis
00:08:41
Deutsche Meisterschaften
3. Platz
Mittelstrecke
00:14:48
DM Cross
4. Platz
3*1000 m
00:07:11
DM Staffel
2016
2015
2017
3. Platz
Mittelstrecke
00:14:27
DM Cross
3. Platz
3000 m Hindernis
00:08:49
Deutsche Meisterschaften
3. Platz
3*1000 m
00:07:20
DM Staffel Halle
2017
2016
2018
2. Platz
3000 m Hindernis
00:08:43
Deutsche Meisterschaften
3. Platz
Mittelstrecke
00:13:18
DM Cross
3. Platz
3*1000 m
00:07:13
Deutsche Meisterschaften
3. Platz
3*1000 m
00:07:25
DM Staffel Halle
2018
2017
Erfolge
1. Platz
3000m Hindernis
00:08:33
Deutsche Meisterschaften
5. Platz
3000m Hindernis
00:08:26
Anhalt Meeting Dessau
17. Platz
3000m Hindernis
00:08:33
Europameisterschaften Berlin
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